Calculadora IMC

Peso:

kgs

Altura:

m cm

 

Tabela para Classificação - Adultos

IMC Classificação

abaixo de 20

Abaixo do Peso

20 a 25

Peso Ideal

25 a 30

Sobrepeso

30 a 35

Obesidade Moderada

35 a 40

Obesidade Severa

40 a 50

Obesidade Mórbida

acima de 50

Super Obesidade

 

DIETA    NATURAL    SATTVA  

 

 

EMAGREÇA 7KG EM 14 DIAS

SEM PASSAR FOME

 

A dieta natural sattva  é feita em 14 dias almoço e  jantar.              Tem em média 1.000 calorias por dia e seu cardápio é todo  balanceado.

A dieta serve para emagreçer e desintoxicar, é também recomendada para quem tem diabetes e colesterol alto. A pessoa chega a perder 7 kg em 14 dias, quando está 7 kg ou mais acima do peso normal.     

O cardápio é a base de laticínios, legumes, frutas e verduras. No caso    do

 

 

KIT CONGELADO; as verduras são substituídas por mais  laticínios  e

 legumes. As saladinhas de frutas do almoço de 2ª,3ª e 5ª e os chás, são por conta do cliente. A dieta é bem variada , seu cardápio é bem saboroso, bem servido e só repete semanalmente. Esquente bem antes de comer.

 

 

       No café da manhã e entre as refeições, recomenda-se: tomar       café     ou chá sem açúcar ( pode usar adoçantes ), suco de frutas naturais, comer frutas que não engordam (abacaxi, mamão, melão, pera, maçã, melancia, etc.),  laticínios desengordurados (queijo minas, ricota, yogurt desnatado, cotage, etc.), torradas integrais ( 4 por dia ),  legumes e verduras.       

        Não é bom tomar líquidos junto com as refeições  (1/2 hora antes  e  1

hora depois), é bom tomar uma xícara de chá bem quente depois          de  comer, ajuda a digestão e queima gordura.

 

 

C A R D Á P I O

a l m o ç o

                          j a n t a r

2ª  sopa de agrião, batata cozida e queijo minas. sal. de frutas e chá

2ª  salada verde, ratatui de legumes e chá

 

3ª  sopa de legumes, saladão de frutas e chá

3ª  salada verde, abóbora cozida, abacaxi e castanhas de cajú e chá

4ª  tomate recheado c/ ricota , legumes cozidos e chá

4ª salada verde, couve-flôr gratinada c/ mussarela e chá 

5ª  legumes cozidos, queijo minas, molho verde, sal frutas e chá

5ª  salada verde, beringela gratinada c/ mussarela e chá

6ª  espinafre cozido queijos minas e mussarela, sal frutas e chá

6ª  sopa de cebola, legumes cozidos, pure de abóbora e chá

sab saladão de frutas c/ queijo minas e chá

sab  salada verde, caçarola de legumes c/ purê de abóbora e chá

dom batata e tomate recheados c/ ricota, frutas cozidas e chá

dom  salada verde, cozido de legumes gratinados e chá

 

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